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标题: 早晨4个坏毛病加速衰老 [打印本页]

作者: 阿嫣 时间: 2011-11-15 12:08 PM
标题: 早晨4个坏毛病加速衰老
1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

2、二忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

4、四忌不吃早餐
据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。

作者: Jki 时间: 2011-11-15 12:19 PM
1、一忌恋床

我每天都做的。。。

作者: yeesinnnnn 时间: 2011-11-15 12:24 PM
谢谢分享。
不过赖床的习惯很多人都有～
还有就是吃早餐的习惯，很多人都选择不吃。
真的对身体不好～

作者: verene81 时间: 2011-11-16 06:03 AM
我没有赖床的习惯。

作者: lei淚 时间: 2011-12-1 09:58 AM
2、二忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

难怪每次晕晕的~~~

作者: 殇羽翼 时间: 2011-12-12 01:33 AM
一起身不能恋床，上厕所，吃早餐。。我很难..><
如果一起身不做这些，要做什么比较好呢？

作者: hermitttt 时间: 2011-12-23 03:52 PM
2：
我每次睡觉醒来都尿急，不懂做么==
就是懒惰去小便

作者: wwen113 时间: 2011-12-23 03:54 PM
第四
我也想吃但是没时间

作者: joey1368 时间: 2011-12-24 11:32 PM
谢谢分享！

作者: 紫云阁 时间: 2011-12-26 02:46 PM
[quote][2、二忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
/quote]
有点难度，怎么能沉住气？

作者: keva 时间: 2011-12-28 05:11 PM
回复 10# 紫云阁

我每天一早起来先在床上躺一会儿（不能马上起身的），伸一伸懒腰，过后就空肚子喝一杯温开水，接着就到厕所去排尿。

作者: 紫云阁 时间: 2011-12-29 04:26 PM

回复紫云阁

我每天一早起来先在床上躺一会儿（不能马上起身的），伸一伸懒腰，过后就空肚子喝一杯温开 ...
keva 发表于 2011-12-28 05:11 PM

早上起来只想快快跑厕所，哪里还喝得下

作者: keva 时间: 2011-12-29 11:41 PM
回复 12# 紫云阁

可是没有办法啊，先喝水才健康，刚开始我也是不习惯先喝水才排尿，但久了就习惯了。。

作者: caroline~n_n~ 时间: 2011-12-30 04:20 PM

1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和 ...
阿嫣发表于 2011-11-15 12:08 PM

谢谢分享～

作者: 紫云阁 时间: 2011-12-30 07:48 PM

回复紫云阁

可是没有办法啊，先喝水才健康，刚开始我也是不习惯先喝水才排尿，但久了就习惯了。。:lo ...
keva 发表于 2011-12-29 11:41 PM

好吧，既然是一种好习惯，无论如何也得坚持把尿尿憋住，并且还要喝水

作者: keva 时间: 2011-12-30 10:39 PM
回复 15# 紫云阁

是啊，我每天晚上都会把一瓶水放在床头旁边，早上一起来就记得喝了。。。

作者: 紫云阁 时间: 2012-1-1 10:29 PM

回复紫云阁

是啊，我每天晚上都会把一瓶水放在床头旁边，早上一起来就记得喝了。。。
keva 发表于 2011-12-30 10:39 PM

为了健康也值了。有个问题早上起床喝温水还是冷水？

作者: keva 时间: 2012-1-2 12:40 AM
回复 17# 紫云阁

要喝温水，因为睡房在楼上所以只好带水上楼,不过我每天早上喝的水都是冷了的。。。。哈哈哈

作者: 紫云阁 时间: 2012-1-2 11:49 AM

回复紫云阁

要喝温水，因为睡房在楼上所以只好带水上楼,不过我每天早上喝的水都是冷了的。。。。哈哈 ...
keva 发表于 2012-1-2 12:40 AM

有办法的，放个水壶在楼上，烧点开水加在冷水里面，不久成温水了吗

作者: keva 时间: 2012-1-3 02:27 AM
回复 19# 紫云阁

哈哈哈，这个方法不错，值得考虑^^

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