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标题: 怎样瘦肚腩？ [打印本页]

作者: zhuxiao 时间: 2012-6-29 11:51 AM
标题: 怎样瘦肚腩？
怎样瘦肚腩，不要瘦到胸部。

作者: 暴君爱丽丝 时间: 2012-6-29 12:09 PM
每個晚上做50-100下仰臥起坐~~sit up

作者: feed0314 时间: 2012-6-29 12:13 PM
回复 1# zhuxiao

仰卧起坐是其中的一种。。
一开始，可能，你只可以做10至20下。。。。
以此类推，慢慢增加。。。
你也能上网搜索资料，一切量力而为。

作者: valentin 时间: 2012-6-29 12:20 PM
最普遍的就是仰卧起坐了
MM也可以跑步
买呼啦圈来摇
刚吃饱不要坐着
散步散步下
吃的喝的也要控制

作者: zhuxiao 时间: 2012-6-29 12:47 PM

每個晚上做50-100下仰臥起坐~~sit up
暴君爱丽丝发表于 2012-6-29 12:09 PM

那只会让我脂肪变得结实吧。

作者: 暴君爱丽丝 时间: 2012-6-29 01:08 PM

那只会让我脂肪变得结实吧。
zhuxiao 发表于 2012-6-29 12:47 PM

結實的是肌肉,不是脂肪,脂肪可以通過運動消耗掉,仰臥起坐就是一個瘦肚腩的運動.

作者: 暴君爱丽丝 时间: 2012-6-29 01:09 PM

那只会让我脂肪变得结实吧。
zhuxiao 发表于 2012-6-29 12:47 PM

你可以上網找找看..

作者: beaunic 时间: 2012-6-29 01:30 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: YTan 时间: 2012-6-29 01:37 PM

怎样瘦肚腩，不要瘦到胸部。
zhuxiao 发表于 2012-6-29 11:51 AM

亲可以试用磁性远红外线暖宫塑身裤，有瘦身，也保护子宫。一举两得。

作者: bell2070 时间: 2012-6-29 01:39 PM
回复 1# zhuxiao

摇呼啦圈。。。

作者: zinc86 时间: 2012-6-30 11:08 AM
最基本的仰卧起坐

作者: 傻mei妹 时间: 2012-6-30 11:09 AM
个人觉得摇呼啦圈最有效，顺便塑形臀部。
倒退走斜坡可以消大腿。

作者: 曉風 时间: 2012-6-30 11:47 AM
建議不要搖呼拉圈
對女性盆骨的會不健康

跑步、仰臥起坐最實際

脂肪不會結實只會被燃燒
肌肉會結實，緊縮一點，看起來會很健康~

作者: 魏仔 时间: 2012-6-30 11:54 AM
sit up是练muscle，不要做！！！

燃烧脂肪一定会瘦到胸部的，最好就是呼拉圈，小腹瘦2，胸部瘦1

作者: anna91 时间: 2012-7-1 12:29 AM
摇呼啦圈,我之前中学时期天天摇两个小时，中一到中五都是22腰罢了，就算低腰28都有找～

作者: 笨笨 时间: 2012-7-1 12:14 PM
瞄了大家的回复

有人说 sit up
有人说千万不要做

有人说呼啦圈
有人说呼啦圈大错特错

那么是怎样

PS：以我的经验
呼啦圈是可以maintance你的腰身的

作者: zhuxiao 时间: 2012-7-1 07:31 PM

sit up是练muscle，不要做！！！

燃烧脂肪一定会瘦到胸部的，最好就是呼拉圈，小腹瘦2，胸部瘦1
魏仔发表于 2012-6-30 11:54 AM

赞同！

作者: 我是WF助理 时间: 2012-7-5 02:31 PM
瘦身衣能吧~

作者: xiaohuii@swift 时间: 2012-7-5 04:54 PM
sit up是很好的方法

作者: ElianZone 时间: 2012-7-9 02:31 AM
去做瑜伽，看视频做，只要有毅力的话·······

作者: NiniVivi 时间: 2012-8-22 09:42 PM
大家去跳郑多燕瘦身操，包你汗流侠背的哦

作者: hlim 时间: 2012-8-23 01:46 PM
我是喝代餐的～

作者: mikitmk 时间: 2012-8-23 03:22 PM
听人家说每天早上起床和蜜糖柠檬会瘦肚腩的哦~~MM可以试试看~

作者: yiibaby 时间: 2012-9-1 05:28 PM
摇呼啦圈啦，简单，又全身运动

作者: :+:shirley:+: 时间: 2012-9-3 09:19 PM

摇呼啦圈,我之前中学时期天天摇两个小时，中一到中五都是22腰罢了，就算低腰28都有找～
anna91 发表于 2012-7-1 12:29 AM

请问你是用怎样的呼啦圈？
我用藤的，摇了腰太痛，只可以隔几天才摇一次，而且我在外国也只看到那种普通plastic的，就是轻轻的

而且我很好奇为什么摇呼啦圈会瘦哦？
因为摇起来很轻松罢了呀。。。
可能我的摇发错误吧

作者: anna91 时间: 2012-9-3 10:33 PM
回复 25# :+:shirley:+:

我是用很粗的藤的，
plastic那些根本就不能用，出不到力。

其实摇藤圈是用腰力，来结实腰部的曲线

作者: :+:shirley:+: 时间: 2012-9-4 07:13 AM

回复 :+:shirley:+:

我是用很粗的藤的，
plastic那些根本就不能用，出不到力。

其实摇藤圈是用 ...
anna91 发表于 2012-9-3 10:33 PM

哎呀，我这里找不到藤的。。。我家有。。
可是真的很痛了。。。我都要用毛巾包住腰先我才摇的不然一定o che的

作者: zhuxiao 时间: 2012-9-4 01:46 PM

摇呼啦圈啦，简单，又全身运动
yiibaby 发表于 2012-9-1 05:28 PM

我的腰很细，只是肚子凸出来，就好像－》b

作者: zhuxiao 时间: 2012-9-4 01:48 PM

回复 zhuxiao

用产品肚腩不管你怎么少吃不吃都一直在吃一点就加大我用产品生了2个孩子更大 ...
beaunic 发表于 2012-6-29 01:30 PM

吃的就不用了，涂的有吗？

作者: beaunic 时间: 2012-9-4 01:55 PM
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作者: 米兒 时间: 2012-9-16 09:14 PM
呼啦圈？哈哈

作者: party_rock 时间: 2012-9-17 11:33 AM
我是少吃，会慢慢觉得肚腩变小，但效果不明显（至少不会feel到肚子鼓鼓的）

作者: 乖乖的女孩 时间: 2012-9-26 04:17 PM
我都是吃mzt 呵呵

作者: skyjack 时间: 2012-9-26 10:44 PM
正常排毒，正常作息

作者: sharonC 时间: 2012-9-27 11:16 AM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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