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标题: 寻找在Nusa Bestari 7days健身和爱吃的朋友们！ [打印本页]

作者: WKY5423 时间: 2014-3-24 08:38 PM
标题: 寻找在Nusa Bestari 7days健身和爱吃的朋友们！
如上题想寻找一班这样的朋友爱健身，和爱吃的朋友们，本人是开餐厅的也想找些可以一起研究烹调健身佳肴的同伴或时常可以一起聚会用餐聊天的朋友！

作者: 骇可 时间: 2014-3-29 02:29 PM
我是在那里健身可我不爱吃

作者: w3sky5967 时间: 2014-4-1 11:06 AM
我也是在那边gym的哦

作者: ~@lfredBear~ 时间: 2014-4-6 02:49 PM
我爱吃以因为爱吃所以在那里减肥~

作者: WKY5423 时间: 2014-4-6 05:37 PM
哈哈！大家好！你们都是几点去那边gym啊？

作者: 快乐6443 时间: 2014-4-9 08:00 PM
楼主我也是在7days 健身的，通常早上8-10am, 喜欢煮东西吃东西

作者: WKY5423 时间: 2014-4-13 03:03 PM

快乐6443 发表于 2014-4-9 08:00 PM
楼主我也是在7days 健身的，通常早上8-10am, 喜欢煮东西吃东西

我也是那个时间去健身，你一星期去几次啊？

作者: weteckl3923 时间: 2014-4-14 02:32 PM
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作者: ~@lfredBear~ 时间: 2014-4-17 03:40 PM

WKY5423 发表于 2014-4-6 05:37 PM
哈哈！大家好！你们都是几点去那边gym啊？

早上或下午吧~
最近比较积极一点..
多多指教~想学学重训..

作者: WKY5423 时间: 2014-4-18 11:08 AM

weteckl3923 发表于 2014-4-14 02:32 PM
我有時會去健身,我是貪吃鬼.哈哈哈.自己也會煮飯吃.只是懶得洗.

那就要多去健身了哈哈，可以大吃大喝哦，我都是这样，不过食物要严选啦！

作者: WKY5423 时间: 2014-4-18 11:10 AM

~@lfredBear~ 发表于 2014-4-17 03:40 PM
早上或下午吧~
最近比较积极一点..
多多指教~想学学重训..

我都早上去比较没人，最近我也健的比较密集，也请你多多指教啦哈哈！你有想健到怎样的身材吗？

作者: weteckl3923 时间: 2014-4-18 02:00 PM
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作者: ~@lfredBear~ 时间: 2014-4-21 04:35 PM

WKY5423 发表于 2014-4-18 11:10 AM
我都早上去比较没人，最近我也健的比较密集，也请你多多指教啦哈哈！你有想健到怎样的身材吗？

想瘦下来有些壮就好..
希望肩膀可以宽一点..

作者: lswong珊珊 时间: 2014-4-22 09:29 PM
刚刚才去回来

作者: WKY5423 时间: 2014-4-26 03:33 PM

weteckl3923 发表于 2014-4-18 02:00 PM
想吃就吃根本沒嚴選食物。哈哈哈

这样身材可以保持不用担心，除非像我想换一换做了20多年的小肥仔哈哈！

作者: WKY5423 时间: 2014-4-26 03:34 PM

~@lfredBear~ 发表于 2014-4-21 04:35 PM
想瘦下来有些壮就好..
希望肩膀可以宽一点..

你练多久了？身形胖还是收呢？

作者: WKY5423 时间: 2014-4-26 03:35 PM

lswong珊珊发表于 2014-4-22 09:29 PM
刚刚才去回来

时常去吗？那边也蛮多女生运动哦！

作者: lswong珊珊 时间: 2014-4-27 08:16 PM

WKY5423 发表于 2014-4-26 03:35 PM
时常去吗？那边也蛮多女生运动哦！

那天是第一次哦~
那邊超多人的

作者: WKY5423 时间: 2014-4-27 09:21 PM

lswong珊珊发表于 2014-4-27 08:16 PM
那天是第一次哦~
那邊超多人的

原来！我是喜欢那边干净设备也不错！你什么时间去？我通常早上去就没什么人

作者: Elton8288 时间: 2014-4-28 06:29 PM
我有时也是去那边做gym的~
楼主是开什么餐厅?

作者: karen0510 时间: 2014-4-29 12:36 AM
今天才去，第一次到哪里。。。觉得不错下。。。最近开始健身瘦身。。。不错下。。。

作者: lswong珊珊 时间: 2014-4-29 11:23 AM

WKY5423 发表于 2014-4-27 09:21 PM
原来！我是喜欢那边干净设备也不错！你什么时间去？我通常早上去就没什么人

放工过后才去的~大概6点/6点多
可是去到都超多人

作者: WKY5423 时间: 2014-4-29 03:53 PM

Elton8288 发表于 2014-4-28 06:29 PM
我有时也是去那边做gym的~
楼主是开什么餐厅?

不错哦！运动下人也精神健康！小西餐厅罢了哈哈😄！

作者: WKY5423 时间: 2014-4-29 03:54 PM

karen0510 发表于 2014-4-29 12:36 AM
今天才去，第一次到哪里。。。觉得不错下。。。最近开始健身瘦身。。。不错下。。。

对！很不错，那边比较多华人，他们也扩建到有3层了

作者: WKY5423 时间: 2014-4-29 03:56 PM

lswong珊珊发表于 2014-4-29 11:23 AM
放工过后才去的~大概6点/6点多
可是去到都超多人

那是最多人去的时间，大家都放工去的，我跟你相反我是没车位哈哈！人就很少

作者: peter_gijb 时间: 2014-4-29 10:33 PM
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作者: WKY5423 时间: 2014-4-30 03:37 PM

peter_gijb 发表于 2014-4-29 10:33 PM
how much is the cost there?

去一次rm10，member就看你要3个月还是一年的，3个月240第一次做member收多一个50，一年的我忘记了只记得可以每个月分期还

作者: ~@lfredBear~ 时间: 2014-5-4 01:13 AM

WKY5423 发表于 2014-4-26 03:34 PM
你练多久了？身形胖还是收呢？

开始两个月了~
在减脂..身形算胖吧~

作者: ★TsuKiShiRo★ 时间: 2014-5-8 06:05 PM
我也是在那边健身的

通常星期1-5 晚上8-9点~

楼主餐厅在哪里啊?

作者: WKY5423 时间: 2014-5-8 10:16 PM

~@lfredBear~ 发表于 2014-5-4 01:13 AM
开始两个月了~
在减脂..身形算胖吧~

开始就是成功的一半了！我以前也是小胖一个，几乎100kg，上大学就拼命做有氧因为那时健身知识不够不知怎样吃和健，最瘦是80kg没记错的话，现在回到88kg不过身形就比较大只了，不过回来后停了一年啦哈哈！现在又回复半年多了

作者: WKY5423 时间: 2014-5-8 10:17 PM

★TsuKiShiRo★ 发表于 2014-5-8 06:05 PM
我也是在那边健身的
通常星期1-5 晚上8-9点~

你好你好！晚上应该很多人吧？基本上不是我的啦，是我父亲的我帮忙，就在perling咯！

作者: ★TsuKiShiRo★ 时间: 2014-5-9 09:15 AM

WKY5423 发表于 2014-5-8 10:17 PM
你好你好！晚上应该很多人吧？基本上不是我的啦，是我父亲的我帮忙，就在perling咯！

看风的，有时候很多人，有时候又没人
不过多人占大部分时间

也不错啦，以后继承家业

作者: ~@lfredBear~ 时间: 2014-5-10 01:13 PM

WKY5423 发表于 2014-5-8 10:16 PM
开始就是成功的一半了！我以前也是小胖一个，几乎100kg，上大学就拼命做有氧因为那时健身知识不够不知怎样 ...

努力中..有机会请多多指教..
我都只是去用跑步机..

作者: 快乐6443 时间: 2014-5-14 10:57 PM

WKY5423 发表于 2014-4-13 03:03 PM
我也是那个时间去健身，你一星期去几次啊？

通常两到三次左右。都是自己一个人的。

作者: WKY5423 时间: 2014-5-17 12:03 AM

★TsuKiShiRo★ 发表于 2014-5-9 09:15 AM
看风的，有时候很多人，有时候又没人
不过多人占大部分时间

看风是真的，有一次我下午去就很多中学生感觉有点挤了，还是喜欢早上去可是就头痛停车位，还好啦，还是喜欢自己闯一创闯哈哈！

作者: WKY5423 时间: 2014-5-17 12:05 AM

~@lfredBear~ 发表于 2014-5-10 01:13 PM
努力中..有机会请多多指教..
我都只是去用跑步机..

我也在努力中，大家一起讨论吧！我觉得你可以加一些重量训练增加肌肉量这样可以燃烧更多脂肪，当然饮食也很重要啦

作者: WKY5423 时间: 2014-5-17 12:06 AM

快乐6443 发表于 2014-5-14 10:57 PM
通常两到三次左右。都是自己一个人的。

已经很频密了，你是女的吧？

作者: 快乐6443 时间: 2014-5-17 09:07 PM

WKY5423 发表于 2014-5-17 12:06 AM
已经很频密了，你是女的吧？

Paiseh, 我是男的

作者: WKY5423 时间: 2014-5-18 12:37 AM

快乐6443 发表于 2014-5-17 09:07 PM
Paiseh, 我是男的

哈哈！看来误会了，看到你的profile pic以为你是妈妈级人物，加上早上都很多类似OL的女士去健身

作者: ~@lfredBear~ 时间: 2014-5-18 11:39 AM

WKY5423 发表于 2014-5-17 12:05 AM
我也在努力中，大家一起讨论吧！我觉得你可以加一些重量训练增加肌肉量这样可以燃烧更多脂肪，当然饮食也 ...

都一个人去所以都不敢去重训..怕姿势受伤

作者: WKY5423 时间: 2014-5-18 06:14 PM

~@lfredBear~ 发表于 2014-5-18 11:39 AM
都一个人去所以都不敢去重训..怕姿势受伤

不用怕，我也是一个人拿得重量还可以啦，刚开始你就拿轻一些的，感觉姿势对不对才慢慢加重

作者: ~@lfredBear~ 时间: 2014-5-18 10:57 PM

WKY5423 发表于 2014-5-18 06:14 PM
不用怕，我也是一个人拿得重量还可以啦，刚开始你就拿轻一些的，感觉姿势对不对才慢慢加重

有什么网站有教重训入门的吗？

作者: ★TsuKiShiRo★ 时间: 2014-5-19 11:19 AM

WKY5423 发表于 2014-5-17 12:03 AM
看风是真的，有一次我下午去就很多中学生感觉有点挤了，还是喜欢早上去可是就头痛停车位，还好啦，还是喜 ...

早上是最没有人的时刻

看咯, 如果刚好自己有兴趣的东西, 那就省下撞墙的时间

作者: Gwens 时间: 2015-1-28 05:30 PM
上来这里第一为了减重，第二为了身体的健康，因为健康才会变美。

作者: andylowyunhui 时间: 2015-3-15 01:55 AM
选食物是要尽量避开高热量食物

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