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标题: 经常失眠 [打印本页]

作者: pinkcandy94 时间: 2015-5-7 02:11 PM
标题: 经常失眠
有谁试过啊？
有什么方法可以治掉这个

作者: maxfoo 时间: 2015-5-7 02:44 PM
去寻求医生

作者: 身在此楼 时间: 2015-5-7 02:52 PM
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作者: 惠莉 时间: 2015-5-7 03:02 PM
姐我最近也如此。。
已经3个礼拜没睡好了

作者: zueres 时间: 2015-5-7 03:16 PM
这…多看些爱情动作片..
把精力消耗掉…自然一觉到天明。

作者: 乐咔咔 时间: 2015-5-7 03:39 PM
不要胡思乱想，听听歌看看书让心情平静下来就睡吧

作者: seoyoung 时间: 2015-5-7 05:15 PM
我也是~~但最近我是點精油~~ 睡前點了后，時間到。。我自己就睡了~ 不然還真的不知道要幾點才睡得著~~

作者: JackKoh 时间: 2015-5-7 07:36 PM
听轻音乐，对入眠有帮助!

作者: pinkcandy94 时间: 2015-5-7 08:06 PM

seoyoung 发表于 2015-5-7 05:15 PM
我也是~~但最近我是點精油~~ 睡前點了后，時間到。。我自己就睡了~ 不然還真的不知道要幾點才睡得著~~

可以知道你点什么精油吗？

作者: bryanlim1988 时间: 2015-5-7 08:10 PM
去找医生看

作者: 秦怡 时间: 2015-5-7 08:10 PM
多运动消耗体力不要睡午觉真的很困半小时就好不要咖啡不要茶

还有睡前不要接触电脑电话因为会刺激大脑

再睡不下就拿出你最讨厌的科目的课本看不到2面你就会想睡。。。

作者: seoyoung 时间: 2015-5-7 08:16 PM

pinkcandy94 发表于 2015-5-7 08:06 PM
可以知道你点什么精油吗？

薰衣草精油~~ bridestowe 的薰衣草精油~~

作者: ♂☆小爱★♀ 时间: 2015-5-7 08:23 PM
你心存杂恋才会睡不着的

作者: pinkcandy94 时间: 2015-5-7 08:29 PM

seoyoung 发表于 2015-5-7 08:16 PM
薰衣草精油~~ bridestowe 的薰衣草精油~~

真的可以睡得着吗？会不会有什么不好？

作者: seoyoung 时间: 2015-5-7 08:38 PM

pinkcandy94 发表于 2015-5-7 08:29 PM
真的可以睡得着吗？会不会有什么不好？

真的可以睡得著啊~ 應該不會有什麼不好吧~是純精油。。沒有加化學成份的哦~~也可以拿來按摩身體的哦~應該不會有什麼不好吧~
我當初是不想靠藥物才睡著，就點精油哦~

作者: caesarlcy 时间: 2015-5-7 08:39 PM
我也是，睡不好，又失眠，有时只睡到两个小时

作者: gilsttl130296 时间: 2015-5-7 08:48 PM
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作者: pinkcandy94 时间: 2015-5-7 08:53 PM

seoyoung 发表于 2015-5-7 08:38 PM
真的可以睡得著啊~ 應該不會有什麼不好吧~是純精油。。沒有加化學成份的哦~~也可以拿來按摩身體的哦~應該 ...

哪里可以找纯天然精油？我怕有些是参到化学的东西。
你是怎样使用那个精油的？

作者: 身体健康 时间: 2015-5-7 10:02 PM
我几年了，哈哈，还活着我也很惊讶

作者: seoyoung 时间: 2015-5-7 10:13 PM

pinkcandy94 发表于 2015-5-7 08:53 PM
哪里可以找纯天然精油？我怕有些是参到化学的东西。
你是怎样使用那个精油的？

我的精油是去澳洲薰衣草園的時候買的~
有朋友推薦我的精油！不懂jb這裡的loccitane有沒有，可以去找找看~ 我的之後用完也是要去loccitane找找了~
就倒一點薰衣草精油在香薰炉，就可以了..我的香薰爐是電的~ 因為我不敢用點蠟燭的。。。

作者: pinkcandy94 时间: 2015-5-7 10:26 PM

seoyoung 发表于 2015-5-7 10:13 PM
我的精油是去澳洲薰衣草園的時候買的~
有朋友推薦我的精油！不懂jb這裡的loccitane有沒有，可以去找找看 ...

会贵吗？
我上网看是滴几滴在一杯水然后放在房间让味道散发也可以的嘛？

作者: 海盗公主^^ 时间: 2015-5-7 11:22 PM
上YouTube找催眠的輕音樂有些還蠻有用的
有試過一直眨眼讓眼睛疲累

作者: seoyoung 时间: 2015-5-8 12:22 AM

pinkcandy94 发表于 2015-5-7 10:26 PM
会贵吗？
我上网看是滴几滴在一杯水然后放在房间让味道散发也可以的嘛？

我買大概澳幣16塊，沒錯的話。。不會很貴~~ 對，也是可以的，它的味道很濃的。。。幾滴就夠了~也可以拿來泡澡或是按摩的~

作者: sunny_angel 时间: 2015-5-8 12:57 AM
我也是最近压力好大，睡不着……
无意间听了催眠的录音，觉得还不错，竟然不小心睡着了。只要睡前放松，不要胡思乱想，就能安心的睡了。

作者: CrazyHeng101 时间: 2015-5-8 01:35 AM
可以看戲看到累了就睡著

作者: iLov4X 时间: 2015-5-8 08:01 AM
试一试早晨6点跑步随便跑个30分钟，晚上就很好睡了

作者: smallbell 时间: 2015-5-8 08:08 AM
做点yoga，会有不错的效果。

睡前别喝咖啡因的饮料包括汽水。别看刺激性的影片或书也别划手机。

放松别想有的没的。。。

祝你好睡。

作者: angwh 时间: 2015-5-8 08:29 AM
重要的是让大脑放松~因为大脑一直处于活动状态，所以才会失眠~
大脑缺乏微量元素也会照成失眠的

作者: 我是女的 时间: 2015-5-8 08:34 AM
运动

作者: 黄兆杰 时间: 2015-5-8 09:08 AM
失眠有很多种原因，哥曾经失眠两个月，请问你有无这种症状：
１）心率很快（如不动的时候都100/min)，心脏也好像要跳出来这样。
2）怕热，躺在床上都一直冒汗。
3）腹泻
4）消瘦
5）手颤
6）眼球突出。？

作者: 暄洋_WXY 时间: 2015-5-8 09:17 AM
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作者: Jamie^^ 时间: 2015-5-8 09:17 AM
我也是失眠哦，已经快2个月了
而且每天半夜都一定会醒来几次

作者: kieang 时间: 2015-5-8 10:41 AM
1生理问题
2心里问题
先找出问题的根源吧

作者: lumiafan 时间: 2015-5-8 10:56 AM
吃两粒钙，包你睡得好！

作者: 草色的天 时间: 2015-5-8 11:13 AM
早点起床，做运动，不要习惯熬夜

作者: 左眼貓 时间: 2015-5-8 11:44 AM
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作者: 阿康宅 时间: 2015-5-8 12:28 PM
最近在網絡上看到一個叫做4-7-8 呼吸法，你可以試試看。
躺在床上，4秒吸氣，7秒憋氣，然後8秒呼氣，這樣反复做這幾個動作。

作者: ksloveubaby 时间: 2015-5-8 12:35 PM
天天成人运动包你每晚睡到死猪一样

作者: 接受我 时间: 2015-5-8 12:57 PM
如果是男子，有一种方法可以治疗~
女子的话，多运动吧~

作者: hata8jason 时间: 2015-5-8 01:18 PM
试试这个吧~~~

http://www.jbtalks.cc/thread-1627739-1-1.html
我用了不错，而且连带眼睛也没那么累了~~

作者: oxygen 时间: 2015-5-8 01:18 PM
我的体质也属于比较难睡，常常失眠而且很容易醒，早起不要睡午觉确实比较好，此外白天常走动、运动晒一晒太阳也会比较好睡，你可以试试!

作者: Cherry云 时间: 2015-5-8 01:48 PM
本帖最后由 Cherry云于 2015-5-8 01:49 PM 编辑

1.睡前半小时喝温牛奶
2.冲温水澡
3.做睡前运动抬脚空中自行车
4.傍晚运动1小时流汗我比较推荐到大自然跑步那种不推荐在室内哦
5.不要想东西放空
6.确保床被被都是干净的洗洗晒太阳换床单枕头套打扫干净房间抹地
7.不要吃太饱也不要太饿
8.早起不要睡午觉
还有个我没试过的之前在网络新闻看到的
9.吸气4秒屏气7秒吐气8秒重复x1000000000000000000000000000

我就不相信你做了全部事情还是失眠！

作者: YOMIKO99 时间: 2015-5-8 02:07 PM
可以试试睡觉时把两个枕头放在脚上，把脚垫高睡。。。
这个方法也许比较容易入眠哦！

作者: pinkcandy94 时间: 2015-5-8 02:22 PM

seoyoung 发表于 2015-5-8 12:22 AM
我買大概澳幣16塊，沒錯的話。。不會很貴~~ 對，也是可以的，它的味道很濃的。。。幾滴就夠了~也可以拿來 ...

谢谢你哦

作者: seoyoung 时间: 2015-5-8 09:37 PM

pinkcandy94 发表于 2015-5-8 02:22 PM
谢谢你哦

不客氣哦~~

希望幫得到你哦~~

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