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标题: 健身 [打印本页]

作者: 黑暗@恶魔 时间: 2016-1-19 10:51 AM
标题: 健身
最近开始练健身，可是有时候练到一半会恶心想吐，是有什么病。。

作者: kyle1119 时间: 2016-1-19 11:18 AM
有心而力不足
身体负荷不到你运动的分量。
尽量不要那么激烈，要有休息的时间，每个运动一组隔10-15秒再继续做，这样才是正确的。

作者: loveryice 时间: 2016-1-19 11:53 AM
应该只是太激烈了。没必要一开始就弄死自己。慢慢来，比较快

作者: w3sky5967 时间: 2016-1-19 11:55 AM
楼主是男是女啊？
初学重量别太过重，而且需要有正确的呼吸凭率。

作者: 小铭-宝贝 时间: 2016-1-19 12:05 PM
超过你身体的负荷了啦～初级不要那么拼要慢慢才加重自己的极限～

作者: h@n 时间: 2016-1-19 12:31 PM
一下子太激烈。。。身体呵护不来~~~休息一阵子再练3-5分钟是可以接受的

作者: imThoonq 时间: 2016-1-19 02:59 PM
嫑逼自己太紧。。累就先休息一会儿

作者: 挖系林老木 时间: 2016-1-19 03:15 PM
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作者: kyle1119 时间: 2016-1-19 03:33 PM

挖系林老木发表于 2016-1-19 03:15 PM
人家是新手好不好？休息才10-15秒？死得更快！几分钟才ok!

OK，我举得例子没考虑到他是位新手。我举这个例子只是想告诉他需要休息。而不是不间断的做GYM

作者: 我是女的 时间: 2016-1-19 05:35 PM
身体一下符合不到....
多几次就好了，不过还是要慢慢来，才重训 ....

不然最后只是会受伤 ...

作者: jacklong123 时间: 2016-1-19 06:35 PM
这个好像挺正常的..习惯后就不会这样了

作者: ashyap 时间: 2016-1-19 11:51 PM
你是吃太饱然后去做运动吧？？

作者: PoPpiN_DaNcEr 时间: 2016-1-20 01:12 AM
第一
过度训练

第二
吃太饱或没有吃

第三
血糖低

作者: ty123 时间: 2016-1-20 01:28 AM
overload了。再下去这样还未健好身，筋脉就先爆掉。

作者: DanTruman 时间: 2016-1-20 08:26 AM
可能重量比较重，就像我做固定卧推的时候会肚子痛一样=。=

作者: 黑暗@恶魔 时间: 2016-1-20 10:17 PM
我每次吃饱饱才去

感觉比较有力

下次不要吃太多=。=

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