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标题: 【求助】鸡蛋白煮法/做法 [打印本页]

作者: force_ming 时间: 2013-6-3 03:43 PM
标题: 【求助】鸡蛋白煮法/做法
鸡蛋去掉蛋黄过后要怎么个煮法？

蒸？生吃？半生熟？全熟？炒蛋？

那个做法最保留蛋白质？（除了生吃，因为我不敢生吃）

谢谢

我身高180，体重大概70~75，建议一天吃多少颗？

作者: jimmytear 时间: 2013-6-3 03:51 PM
2-4粒吧... 我朋友也是這樣 (他有健身)

作者: 米粉蛋 时间: 2013-6-3 04:04 PM
那好像不是很够，还要加强才可以。。

作者: force_ming 时间: 2013-6-3 04:12 PM
我是在家自己练的，小区没有健身房
没要求太高太肌肉，只要看起来FIT就好了
这些都是我做得项目
举哑铃，sit up，push-up，腹肌轮，仰卧飞鸟
每天每样都做过超过百下~

作者: Skype_XX 时间: 2013-6-10 03:12 PM

force_ming 发表于 2013-6-3 04:12 PM
我是在家自己练的，小区没有健身房
没要求太高太肌肉，只要看起来FIT就好了
这些都是我做得项目

每天都作吗？？有效果吗？？肩旁会变大吗？

作者: 幕后小人 时间: 2013-6-21 03:58 PM
听朋友说不吃protein的话，应该要吃16左右吧。。。
不知道要拿掉几粒蛋黄

作者: kahyong123 时间: 2013-7-6 11:01 PM
初级者1-2粒一天就可以了~全熟吧

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