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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 挑选protein和workout方法

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挑选protein和workout方法

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电梯直达

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1^#

发表于 2014-5-8 11:59 PM |只看该作者 |正序浏览

请问我173cm 67公斤这样我该喝什么protein好？我肚子有小小一点蟹肉，我想练壮一点的。。我一个礼拜隔两天去一次我要做fullbody workouts还是什么？

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22^#

发表于 2016-12-13 07:39 PM |只看该作者

楼主认真想减肥！就找我～

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sim-leang-jiann

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21^#

发表于 2014-5-31 11:08 AM |只看该作者

请问optimum nutrition whey好喝吗？什么口味比较好喝？

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20^#

发表于 2014-5-12 11:03 AM |只看该作者

读了这篇文章，能够帮助你了解WHEY多点
http://www.befit.com.my/10-protein-shake-facts/

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19^#

发表于 2014-5-11 09:18 PM |只看该作者

Arronuknow 发表于 2014-5-11 06:37 PM
BMR TDEE 是什么意思？Mifflin-St Jeor Lean Mass 也是什么意思

在 google copy and paste 找找看吧

哈哈

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freak123 该用户已被禁止	18^# 发表于 2014-5-11 08:22 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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17^#

发表于 2014-5-11 06:39 PM |只看该作者

freak123 发表于 2014-5-9 06:54 PM
我看过很多人说真心要练，半年后就放弃了。optimum nutrition whey，我在新山买大概 rm190。

什么样子的？能放照片来看一下吗

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16^#

发表于 2014-5-11 06:37 PM |只看该作者

daichokai 发表于 2014-5-9 08:05 PM
首先，我覺得你可以去 http://iifym.com/iifym-calculator/
看看你一點所需的 carbs protein fats 要 ...

BMR TDEE 是什么意思？Mifflin-St Jeor Lean Mass 也是什么意思

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freak123 该用户已被禁止	15^# 发表于 2014-5-10 12:52 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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14^#

发表于 2014-5-9 11:16 PM |只看该作者

freak123 发表于 2014-5-9 11:15 PM
对于瘦体的人，mass gainer 一天要吃至少1500卡才会看到效果==

所以除了Protein吃也要加多倍对吗?

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