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标题: 有没有什么好方法可以连到下和外胸 [打印本页]

作者: mizxn 时间: 2016-12-29 12:38 AM
标题: 有没有什么好方法可以连到下和外胸
有没有什么好方法可以连到下和外胸
做了一段时间，上胸比较大，也可以震了，但是下胸和外面部分效果就不是特别好

作者: FFXIII 时间: 2017-1-2 09:09 PM
Men physique或者健美都是注重上胸比较多，上胸饱满就是下胸饱满，做多一点 incline bench fly还有dip就行了

作者: mhlexpress 时间: 2017-2-23 01:35 PM
下斜臥推或下斜飛鳥都可以吧!

還是雙槓手臂屈伸也有很好的刺激!

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