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下腹肥胖問題，求幫助

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白金长老

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电梯直达

1^#

发表于 2014-6-7 02:23 PM |只看该作者 |正序浏览

我今年19歲，目前人在台灣唸書，偶爾會跑跑步做做運動，但由於長時間都坐著，導致下腹嚴重肥胖
我現在54KG，別人都以為我很瘦，可是衣服一拉起來才嚇到別人！原來我肚子那麼大

我之前有做仰臥起坐那些，可是練到的都是上腹，下腹我減不了，很難過
希望大家能給我一些意見，要做什麼，吃什麼，不能做什麼等等

下面獻醜給大家看實圖

1.放鬆正面

2.放鬆側面

3.縮腹正面，有一點線條，上面也有小小的兩塊，最近偷懶很久沒有練了變很鬆了

4.縮腹側面

5.縮腹側面

希望大家可以幫幫我，真的不想再那麼胖下去啊

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mhlexpress

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55^#

发表于 2017-8-16 12:51 PM |只看该作者

DanTruman 发表于 2017-5-26 11:36 AM
后面看没有，前面看有。。。我前天心血来潮，练背的时候录视频，发现我背后看是有腰的，只是前面看就。。 ...

應該是腹部的內臟脂肪吧!

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DanTruman

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白银长老

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54^#

发表于 2017-5-26 11:36 AM |只看该作者

mhlexpress 发表于 2017-5-24 04:01 PM
真的看不出你有80cm喔!

后面看没有，前面看有。。。我前天心血来潮，练背的时候录视频，发现我背后看是有腰的，只是前面看就。。。。

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mhlexpress

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53^#

发表于 2017-5-24 04:01 PM |只看该作者

DanTruman 发表于 2017-5-18 09:55 AM
我跟你是完全一样的情况，苹果型身材，四肢看起来很瘦，结果大家总是说不会胖啊etc，但只有我知道自己的腰超 ...

真的看不出你有80cm喔!

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mhlexpress

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52^#

发表于 2017-5-24 04:00 PM |只看该作者

净晨风发表于 2014-8-15 05:35 PM
一個月後……

左邊是之前的，右邊是現在的……

快三年了, 請問樓主的下腹練得如何了?

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DanTruman

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白银长老

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51^#

发表于 2017-5-18 09:55 AM |只看该作者

我跟你是完全一样的情况，苹果型身材，四肢看起来很瘦，结果大家总是说不会胖啊etc，但只有我知道自己的腰超级粗，并且运动了那么久，肚腩就是不会消，都懒得解释了。我觉得可能是吃的原因吧，虽然我觉得我也不是一直吃那种高热量食物的人，不过有肚腩一般好像都是跟吃有关。我的腰围都接近80cm的那种

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LALA987

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50^#

发表于 2016-12-13 07:34 PM |只看该作者

我可以帮助你，不节食，不服药，不打针！
反而是用营养，用蔬果，用五谷杂粮帮助你消除肚腩！
可以私聊我。。

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seventeo1313 该用户已被禁止	49^# 发表于 2014-12-17 04:20 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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水深3000米该用户已被禁止	48^# 发表于 2014-8-16 06:50 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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