经常失眠

oxygen

我的体质也属于比较难睡，常常失眠而且很容易醒，早起不要睡午觉确实比较好，此外白天常走动、运动晒一晒太阳也会比较好睡，你可以试试!

Cherry云

1.睡前半小时喝温牛奶
2.冲温水澡
3.做睡前运动 抬脚 空中自行车
4.傍晚运动1小时 流汗 我比较推荐到大自然跑步那种 不推荐在室内哦
5.不要想东西 放空
6.确保床 被被都是干净的 洗洗晒太阳 换床单枕头套 打扫干净房间 抹地
7.不要吃太饱 也不要太饿
8.早起 不要睡午觉
还有个我没试过的 之前在网络新闻看到的
9.吸气4秒 屏气7秒 吐气8秒 重复x1000000000000000000000000000

我就不相信 你做了全部事情还是失眠 ！

YOMIKO99

可以试试睡觉时把两个枕头放在脚上，把脚垫高睡。。。
这个方法也许比较容易入眠哦！

pinkcandy94

seoyoung 发表于 2015-5-8 12:22 AM
我買大概澳幣16塊，沒錯的話。。不會很貴~~ 對，也是可以的，它的味道很濃的。。。幾滴就夠了~也可以拿來 ...

谢谢你哦

seoyoung

pinkcandy94 发表于 2015-5-8 02:22 PM
谢谢你哦

   不客氣哦~~  希望幫得到你哦~~