你們愛跑步嗎？

_Razor_

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白金长老

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22^#

发表于 2015-3-20 06:52 PM |只看该作者

跑步后停下來的話

頭向上用鼻子吸氣憋氣幾秒后才慢慢吐氣

Y.jh

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白金长老

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23^#

发表于 2015-3-20 07:45 PM |只看该作者

只想说......
跑跑步机和在马路上跑的感觉不同囧
真正跑比跑跑步机还累-。-

GANGNAM~STYLE

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24^#

发表于 2015-3-20 08:29 PM |只看该作者

跑步不是很喜欢啦，我也是比较喜欢打羽球，有时间就会找朋友去了

大雯

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黄金长老

不是人

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25^#

发表于 2015-3-20 08:29 PM |只看该作者

跑步是有氧运动哦~你跑的时候要调好你的呼吸（很重要），用鼻子哦如果用嘴巴呼吸会很容易口干及吸冷风进肺部会不好，然后边跑边挺喜欢的歌，我是跑户外的哦，一开始也是跑两下就休息现在已经ok了你可以试着走走跑跑从3k→5k→8k再看你的能力到多少~没有人一开始就可以一口气跑很远的，也是训练出来的，加油哦

邪恶之魔

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顶级元老

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26^#

发表于 2015-3-20 09:17 PM |只看该作者

我很喜欢跑步，只是工作时间，最多也一个月三四次罢了
楼主是少跑步，不能一跑太激烈，胸口痛是不是跑太快了，心脏负荷不来

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27^#

发表于 2015-3-20 10:57 PM |只看该作者

小小脚印发表于 2015-3-19 10:59 PM
通常是喘不过气了才会痛吧，唯一的方法是尽量以你可以平稳呼吸的速度来跑，长久跑下来体力会明显增加的
体 ...

可能我很久沒運動吧
因為我的氣調到還ok 但是到第三圈就痛過後走一下跑也是痛然後就回家了哈哈哈

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28^#

发表于 2015-3-20 10:58 PM |只看该作者

小枫发表于 2015-3-19 11:29 PM
楼主，
其实jbtalks运动的板块真的蛮明显的～
汗。。。

@@
我眼花哈哈哈謝謝你啦

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29^#

发表于 2015-3-20 10:58 PM |只看该作者

c-senses 发表于 2015-3-19 11:38 PM
我觉得应该是你体能不好

一下子太over了，喘不过气，才会痛

我已經很慢了勒 @@
是噢那我要繼續訓練吧哈哈
體力真的要有毅力慢慢練習

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30^#

发表于 2015-3-20 10:59 PM |只看该作者

@CIN@ 发表于 2015-3-20 05:26 AM
喜欢跑步健身房里最喜欢的就是跑步机（好吧我是拿来快走的哈哈哈）
喜欢归喜欢多数时候很懒惰体力不是 ...

你是膝蓋痛哦？